Einatmen · Halten · Ausatmen

Breathwork

Der schnellste Weg raus aus dem Kopf und zurück in den Körper.

Manches lässt sich nicht wegdenken

Du hast schon alles versucht, was vernünftig klingt. Mehr Struktur, weniger Termine, früher ins Bett. Und trotzdem bleibt die Anspannung.

Das liegt nicht an fehlender Disziplin. Dein Nervensystem lässt sich nicht überreden. Über den Atem lässt es sich beruhigen.

Was passiert

Was in einer Session passiert

Du liegst, ich führe dich durch eine Atemfolge. Kein Können nötig, keine Vorerfahrung. Nach wenigen Minuten übernimmt der Körper, und du spürst, wie sich etwas löst. Manchmal als Wärme, manchmal als Müdigkeit, manchmal kommen Tränen. Alles davon ist in Ordnung.

Danach bist du wach und ruhig zugleich. Ein Zustand, den man sich nicht vornehmen kann. Er stellt sich ein.

Hörprobe Eine kurze geführte Übung zum Ausprobieren

Für wen?

Falls dir diese Momente bekannt vorkommen.

Wenn der Kopf nicht stillsteht

Abends im Bett läuft der Tag weiter. Breathwork unterbricht diese Schleife körperlich statt gedanklich.

Wenn du dich nicht mehr spürst

Funktionieren geht auf Kosten der Wahrnehmung. Hier bekommst du sie zurück.

Vor einer Entscheidung

Klarheit entsteht selten unter Druck. Ein ruhiges Nervensystem urteilt anders.

Wenn Reden nicht reicht

Manches lässt sich nicht besprechen, sondern nur durchatmen.

Wo und wie?

Allein, in der Gruppe oder im Retreat.

Einzeln

Session

Online rund zwei Stunden nur für dich, vor Ort auf Anfrage, wenn du einen Reset brauchst. Termine nach Absprache, ein Vorgespräch klärt vorab alles Weitere.

Termin anfragen

In der Gruppe

Circle

Kleine Runde, gemeinsame Praxis. Die ersten Termine entstehen gerade und werden über meinen Newsletter FreiRaum angekündigt.

FreiRaum abonnieren

Mehrere Tage

Im Retreat

Teil des Programms vor Ort, wo Zeit und Umgebung die Arbeit ohnehin leichter machen.

Zu den Retreats

Atmen kannst du überall. Begleitet atmen ist etwas anderes.