01Was dich festhält
Warum du dich anpasst, wozu das bisher gut war und woher dein Muster kommt.
TRUE YOU · Be You · Vertiefung
Du lebst nach Werten.
Aber sind es deine?
Vieles, was wir für unsere Werte halten, haben wir irgendwann übernommen: von den Eltern, aus der Schule, vom ersten Chef und aus der Kultur, in der du aufgewachsen bist. Dieses Workbook hilft dir, hinter diese Prägung zu schauen und herauszufinden, was dir wirklich wichtig ist. Und es dann auch zu leben.
Ich finde meine Werte
37 € inkl. MwSt. · Workbook mit 57 Seiten · sofort verfügbar
- 20 JahreUnternehmerin
- 3 Unternehmenaufgebaut und geführt
- Identity Transformation Coachzertifizierte Ausbildung
- 60 Minutenam Tag im Operativen
Kennst du das?
Du funktionierst gut. Jeden Tag triffst du Entscheidungen nach Maßstäben, die du nie hinterfragt hast. Und manchmal passiert es:
- Im Meeting nickst du, obwohl in dir alles Nein sagt. Auf dem Heimweg ärgerst du dich darüber.
- Du hast dir fest vorgenommen, den Freitagnachmittag freizuhalten. Dann ruft jemand an, der dich „nur ganz kurz“ braucht.
- Du sagst, Verlässlichkeit sei dir wichtig. Vielleicht ist sie das. Vielleicht hast du nur früh gelernt, dass man dich sonst nicht mag.
- Du triffst Entscheidungen, die vernünftig sind und sich trotzdem falsch anfühlen.
- Und am Abend fragst du dich, warum du so müde bist, obwohl der Tag gar nicht so voll war.
Das ist kein Mangel an Disziplin. Oft lebst du einfach nach Werten, die nie deine waren.
Nicht der Satz prägt dich. Sondern was du daraus gemacht hast.
Vielleicht kennst du Sätze wie diese:
- „Du kannst alles schaffen, wenn du nur willst.“
- „Eine starke Frau jammert nicht.“
- „Du solltest …“
Ein Satz, den du gehört hast→Dein Schluss über dich→Deine Identität
Irgendwann hast du daraus einen Schluss über dich gezogen. Zum Beispiel: Ich darf nicht schwach sein. Mit der Zeit wurde daraus eine Identität: Ich bin die, die alles allein trägt. Und heute nennst du es Verantwortung oder Unabhängigkeit, obwohl es vielleicht vor allem Schutz ist.
Hinterfragen heißt nicht, Schuldige zu suchen. Es heißt, ehrlich zu fragen: Wozu habe ich das übernommen? Brauche ich es noch? Und was ist mir wirklich wichtig, wenn ich mich frei entscheiden darf?
Warum eine Werteliste allein nicht reicht
Die meisten Werte-Übungen geben dir eine Liste, und du kreuzt an, was gut klingt. Nur ist das, was gut klingt, oft genau das, was man dir beigebracht hat.
Das Werte Workbook geht deshalb einen Schritt zurück. Zuerst schaust du auf deine Muster und darauf, welche Werte du übernommen hast. Erst dann erarbeitest du, was wirklich zu dir gehört. Und am Ende bringst du es dorthin, wo es wirken muss: in deine Entscheidungen und in deinen Körper.
Der Moment, in dem es klick macht
Du sitzt vor der Seite „Werte, die du mitbekommen hast“. Links schreibst du auf, was bei euch zu Hause als wichtig galt. Rechts, was davon heute wirklich zu dir gehört.
Und plötzlich merkst du, dass einer deiner wichtigsten Werte gar nicht von dir stammt. Für solche Momente ist dieses Workbook gemacht. Nicht als Theorie, sondern als Seite, die du selbst geschrieben hast.
Was dich im Workbook erwartet
Sechs Kapitel, die aufeinander aufbauen: erst hinterfragen, dann erkennen, dann verkörpern.
02Was Werte wirklich sind
Werte, Ziele und Erwartungen im Vergleich. Welche Werte du übernommen hast, was du daraus über dich geschlossen hast und wozu es dir gedient hat.
03Deine Werte erarbeiten
Von der Werteliste zu deinen fünf Kernwerten, übersetzt in deine eigene Sprache und mit deiner persönlichen Grenze.
04Deine Werte im Alltag
Wie sehr du in jedem Lebensbereich nach deinen Werten lebst, und wo du alten Mustern treu bist statt dir.
05Verkörperung und Ausrichtung
Ein Ritual, ein Entscheidungs-Kompass für Kopf, Gefühl und Körper und die Frage, wofür du stehst, wenn es unbequem wird.
06Integration und Abschluss
Was du loslässt, was du wählst, und sieben Abende Werte-Check für deinen Alltag.
Dazu Anlagen zum Weiterarbeiten: das Lebensrad, ein Entscheidungs-Kompass zum Wiederverwenden und Sätze zum Ausschneiden.
Ein Blick ins Buch
Viel Raum zum Schreiben, ruhig gestaltet und am Bildschirm ausfüllbar. So sieht dein Werte Workbook von innen aus.
Was du danach in der Hand hast
Klarheit über deine Werte
Welche wirklich deine sind, welche du übernommen hast und welche du zurückgeben darfst.
Deine fünf Kernwerte
In deinen eigenen Worten und mit der Grenze, ab der du dich nicht mehr anpasst.
Ein Werkzeug für Entscheidungen
Den Entscheidungs-Kompass für Kopf, Gefühl und Körper, immer wieder nutzbar.
Deinen Klarheitssatz
„Ab heute entscheide ich …, weil mir … wichtig ist.“
Danach weißt du, welche Werte wirklich deine sind. Du merkst, wann du sie lebst und wann nicht. Und du entscheidest bewusst.
Ludmilla M.Unternehmerin
„Ich dachte, ich weiß eigentlich ziemlich genau, was mir wichtig ist. Beim Durcharbeiten habe ich gemerkt, dass vieles davon eher oberflächlich war und ich manche Werte einfach übernommen hatte, weil ich dachte, dass sie für mich wichtig sein müssen. Das Workbook hat mir geholfen, meine Werte nicht nur aufzuschreiben, sondern sie wirklich zu fühlen und zu hinterfragen. Für mich hat sich dadurch tatsächlich etwas verändert.“
Warum ich?
Ich bin seit zwanzig Jahren Unternehmerin, habe drei Unternehmen aufgebaut und kenne die Grätsche zwischen Firma und Familie aus eigenem Erleben. Meine Werte kannte ich lange. Dachte ich zumindest. Verändert hat sich erst etwas, als ich hinterfragt habe, welche davon wirklich meine sind, und angefangen habe, meine Entscheidungen an ihnen zu messen.
Das war nicht immer bequem. Aber es hat mich zurück in meine Selbstbestimmung gebracht.
Heute stehe ich etwa eine Stunde am Tag im Operativen. Als Identity Transformation Coach weiß ich: Werte zu kennen ist der Anfang. Sie zu leben, ist die eigentliche Arbeit. Genau dafür ist dieses Workbook da.
Häufige Fragen
Für wen ist das Werte Workbook?
Für Frauen, die spüren, dass sie nach Maßstäben leben, die sich nicht ganz nach ihnen anfühlen. Du musst deine Werte nicht schon kennen. Das Workbook führt dich vom Bewusstwerden über das Hinterfragen zu den Werten, die wirklich deine sind.
Was ist der Unterschied zum 7 Tage Werte Retreat?
Im Retreat bekommst du in sieben Tagen einen ersten Zugang zu deinen Werten. Im Workbook gehst du tiefer: Du hinterfragst, was du übernommen hast, löst Wertekonflikte und lernst, deine Werte im Alltag wirklich zu leben.
Wie viel Zeit brauche ich?
Plane pro Kapitel 30 bis 60 Minuten. Die Kapitel bauen aufeinander auf.
Passt es zum Workshop Be You?
Ja. Be You ist der Werte-Workshop aus der Reihe TRUE YOU. Du kannst das Workbook zum Workshop dazubuchen und damit vertiefen, was wir dort begonnen haben. Es funktioniert aber genauso ohne Workshop.
Kann ich es am Bildschirm ausfüllen?
Ja, alle Felder lassen sich direkt im PDF ausfüllen und speichern. Ausdrucken geht natürlich auch.
Und wenn ich tiefer gehen will?
Dann arbeitest du im Workshop Be You gemeinsam mit anderen Frauen weiter. Oder du buchst den Klarheitscall: 60 Minuten mit mir per Zoom. Der Betrag wird auf deine weitere Begleitung angerechnet. Zum Klarheitscall
Dein Werte Workbook
Werte Workbook
37 Euro
inkl. MwSt.
Sofort-Download
Was du bekommst
- Ein Workbook mit sechs Kapiteln und Anlagen auf 57 Seiten.
- Am Bildschirm ausfüllbar oder zum Ausdrucken.
- Entscheidungs-Kompass und Lebensrad zum Wiederverwenden.
- Sätze zum Ausschneiden für deinen Alltag.
Dein nächster Schritt
Finde heraus, was wirklich deins ist. Und dann lebe es.
Sechs Kapitel vom Bewusstwerden bis zur Entscheidung.
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